En el marco del Día Mundial del Cerebro, la Secretaría de Salud exhorta a la población a mantener estilos de vida saludables que protejan la salud cerebral y promuevan un envejecimiento con calidad de vida.
El cerebro es el órgano más importante del sistema nervioso central: representa solo el 2 % del peso corporal, pero consume el 20 % de la energía y oxígeno del cuerpo. Está compuesto en un 73 % por agua y es responsable de controlar tanto las funciones cognitivas como las respuestas físicas a estímulos.
Enfermedades crónicas y su impacto en el cerebro
De acuerdo con la neuróloga Minerva López Ruiz, adscrita al Servicio de Neurología del Hospital General de México «Dr. Eduardo Liceaga», padecimientos como la diabetes, el sobrepeso, la obesidad y la hipertensión pueden provocar infartos cerebrales y envejecimiento prematuro de las arterias, afectando de manera directa la salud cerebral.
Para prevenir este deterioro, la especialista recomienda:
- Mantener una alimentación equilibrada rica en frutas y vegetales.
- Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos diarios.
- Controlar el estrés y fomentar buenos hábitos de sueño.
Una salud cerebral para toda la vida
La doctora López Ruiz resalta que la salud cerebral debe protegerse desde la etapa prenatal hasta la vejez, promoviendo una conciencia colectiva sobre la importancia de cuidar el cerebro a lo largo de todo el ciclo de vida.
En este Día Mundial del Cerebro, la Secretaría de Salud reafirma su compromiso con la promoción de estilos de vida saludables como base para prevenir enfermedades neurológicas y garantizar un futuro con mejor calidad de vida para todas y todos.
